Se dice que la sociedad moderna es una sociedad de estrés. Con el desarrollo de SNS e Internet, vivimos en una sociedad donde la distancia entre las personas se está reduciendo tanto para bien como para mal. Pero también tenía sus inconvenientes. El resultado es que cada vez más personas experimentan estrés en las relaciones, en el lugar de trabajo y en el trabajo. Durante mucho tiempo se ha dicho que cantar alivia el estrés, pero ¿por qué?
Por qué cantar alivia el estrés
Durante mucho tiempo se ha dicho que cantar en poco tiempo tiene beneficios para la salud. Cantar puede mejorar las condiciones mentales y físicas. Pero, ¿por qué se puede mejorar el canto?
All CD, DVD & TV Saleshormona de la felicidad
Se dice que cuando cantas fuerte y cómodamente, tu cerebro secreta β-endorfina, que se llama la hormona de la felicidad, y dopamina, que se llama la sustancia motivadora y la hormona del placer. Se dice que esto te hará sentir positivo. La sensación después de cantar es realmente muy refrescante y clara.
efecto catártico
El efecto de catarsis significa que cuando expresas emociones como la ansiedad, las preocupaciones y la ira que se han acumulado en tu corazón con palabras y acciones, puedes desintoxicar tu mente. Se dice que cantar tiene un efecto catártico, y si expresas tus sentimientos de fatiga y frustración en el trabajo que normalmente no puedes expresar con palabras, puedes sentirte renovado al liberar tus sentimientos.
regular el sistema nervioso autónomo
Cuando las personas se sienten estresadas, como inquietas o irritadas, su respiración se vuelve superficial. Cuando tu respiración es superficial, tu sistema nervioso simpático se vuelve dominante y te sientes estresado. Si cantas en voz alta en tal situación, respiras profundamente y vocalizas, lo que hace que tu diafragma se mueva mucho. La respiración profunda que hace que el diafragma se mueva hacia arriba y hacia abajo tiene el efecto de hacer que el sistema nervioso parasimpático sea el dominante. Activa los nervios parasimpáticos y equilibra los nervios autónomos que regulan el entorno interno.
HomeCanción favorita
La sociedad moderna tiene que ver con las relaciones humanas, por lo que si no controlamos nuestras emociones al menos un poco, no podemos vivir. Sin embargo, si sigue reprimiendo sus emociones durante mucho tiempo, es natural que se vuelva doloroso. Ahí es donde ayuda “cantar tu canción favorita”. Al cantar sus canciones favoritas, se afirman la empatía y la admiración, las emociones reprimidas comienzan a moverse y se pueden obtener efectos de cuidado mental.
beneficios para la salud física
El canto también afecta al cuerpo físico. Al expresar desde su estómago, entrenará sus músculos como el recto abdominal, los músculos intercostales y los músculos pectorales, por lo que también será un ejercicio. En otras palabras, podrá mover su cuerpo y aliviar el estrés. Se ha demostrado que practicar deportes alivia el estrés y cantar también puede aliviar el estrés.
Flash Sale: 25% Off MH40 Wireless + MW08 True Wireless Earphonesefecto de la dieta
Al expresar desde su estómago, estará haciendo ejercicio. Con esto, una canción puede quemar 200 calorías, lo que equivale a correr. Depende de la duración de la canción, pero cuanto más cantes, más calorías quemas, así que es un buen ejercicio. También se dice que cantar mejora el flujo sanguíneo. Cuando el flujo sanguíneo mejora, la circulación sanguínea mejora en las extremidades del cuerpo, como los dedos de las manos y los pies, y se espera que desaparezca el frío.
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