勉強中にイヤホンをして音楽を聞いている人はとても多いでしょう。学生だけでなく、大人になってからも勉強をする人はたくさんいますが、音楽を聴いていると勉強の妨げになると思っている人も多いです。しかしその一方で音楽を聞いていると周りの雑音が気にならなくなるという人もいます。それでは一体どちらが正解なのでしょうか。それは音楽のジャンルにもよって答えは変わってくるのです。
音楽ジャンル
勉強中に音楽を聴くのは、ジャンルによっては効果があり、ジャンルによってはリスクになってしまいます。それではどのような音楽が勉強に適しているのでしょうか。集中力を高めることを目的に音楽を聴く際は、選曲が大きなポイントになります。
クラシック
クラシックにはさまざまな楽器が使われますが、全体的に調和しており一体感があるため、うるさく感じることはほとんどありません。精神を安定させる効果があります。
アンビエント
アンビエントとは、環境音楽のことです。風の吹く音や水の流れる音といった自然にまつわる音で構成されており、まるで自然の中で勉強しているような気分になれます。
ヒーリング
ヒーリングミュージックには主にアルファ波を放つ音が使われており、自律神経を整える効果があります。音楽を聴くだけで脈拍数が少なくなり、自然と深い呼吸ができるようになります。
注意点
上記の音楽ジャンルは勉強のような集中している状態にはとても効果があります。しかし下記のような音楽の場合は逆効果になり、確実に勉強時間が無駄になってしまうので避けるようにしてください。
歌
歌詞のある音楽は自然と言葉が耳に入ってくるため、それに気を取られて集中できなくなります。人間は思考能力を持っている動物であるがゆえに、言葉の持つ意味などを考え始めてしまいます。歌の曲は絶対に避けましょう。
EDM、ロック、アニメ音楽
ダンスミュージックのようにテンポの速い曲、展開が激しい曲、音階の移動が目まぐるしい曲などは脳に対する刺激が強くなり、勉強へ集中することが不可能になってしまいます。確実に学習能力が下がるため、避けるようにしてください。これは同様にロックやアニメソングなども同様です。
選曲
勉強中に聴く音楽としては下記のようなものに限定するようにしてください。刺激のある音楽は確実に勉強の妨げとなり、時間を無駄にしてしまう結果となります。
平坦な音楽
コード進行があまりない音楽、音階があまり動かない音楽ほど、勉強にとても適しています。脳に対する刺激が少ないからです。
自然音
虫の鳴き声、水の流れる音、木が揺れる音などは人間にリラックス効果があり、勉強に対して効果がとてもあります。
テンポの遅い曲
速いテンポの曲だと、心理的に急かされてしまうため適していません。ゆっくりしたテンポの曲は心理的にも安定します。
集中力を高める方法
勉強への集中力やモチベーションを高めるために音楽を利用するのは問題ありませんが、音楽がなくても勉強に集中できることも必要です。音楽以外にも勉強の効率を上げる工夫をしましょう。
休憩
できる限り勉強時間を増やそうと、長時間勉強する人もいます。しかし、人の集中力が持続する時間は限られているため、いくら勉強に時間をかけても記憶に残る内容は多くありません。休憩を挟んで心身ともに休ませた方が効率のよい勉強ができるでしょう。
軽い運動
勉強中は長時間同じ姿勢になりやすいため、首や肩、腰に疲れが溜まります。勉強中も背中や腕、腰を伸ばすなど、適度に体を動かし、体に疲労を溜めないようにしましょう。
時間を決める
無闇にずっと勉強していても苦しくなります。そのため、予め勉強する時間を決めてみましょう。メリハリができることで、効率を上げることができるようになるはずです。
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